Als we gericht aandacht geven aan onze adem, dan zal dat veel inzicht kunnen geven in hoe je je adem en lichaam ervaren kan en wat dat vertelt over jou. Je kunt bij mij terecht als je klachten ervaart zoals stress, slaapproblemen, angst, paniekaanvallen, astma bij rouw of hulp nodig hebt bij het stoppen met roken. Dit ademwerk is een goede ondersteuning naast therapie. Maar ook als je nieuwsgierig bent naar wat jouw adempatroon is en wilt onderzoeken wat de voordelen voor jou zijn van een natuurlijke manier van ademen en bewuste ademoefeningen deel laten maken van je dagelijkse leven.
Na jarenlange ervaring met het geven van zanglessen aan allerlei leeftijden, kwam ik erachter dat ademen op een natuurlijke en ontspannen manier voor bijna niemand een vanzelfsprekende zaak is. Het zette mij aan tot denken wat er allemaal in de adem schuilt. Ik heb een opleiding gedaan bij Max Strom (https://www.youtube.com/watch?v=4Lb5L-VEm34) en gebruik zijn methode voor het ademwerk. De effecten van deze bewuste ademoefeningen zijn helend, omdat je je lichaam als het ware ‘schoont’ en terug in een emotionele balans brengt. Ik geloof in het vertragen van je adem, waardoor er ruimte, lucht en luchtigheid kan ontstaan. De emoties in ons hartgebied en de adem zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als mensen hebben wij het nodig om een gezonde emotieregulatie te hebben. Goed in contact te staan met onze gevoelswereld is lang niet voor iedereen vanzelfsprekend. En ik wil je daar graag verder mee helpen. Na de ademoefeningen is er ruimte voor een begeleide meditatie, waarna een moment stilte om helemaal tot rust te kunnen komen.
Nu in deze tijd gevoelens van angst en depressie toenemen, is het nodig om extra goed voor onszelf te zorgen.
Check bij de tarieven naar de verschillende mogelijkheden. Of neem contact op.